কোন ভি'টামিনের অভাবে অ'তিরিক্ত...see more

 শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক বা একাধিক ভিটামিনের ঘাটতি হলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে শুধুমাত্র একটি লক্ষণ দেখে কোন ভিটামিনের অভাব হয়েছে তা নিশ্চিতভাবে বলা যায় না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় পরীক্ষার মাধ্যমে কারণ নির্ণয় করা উচিত।ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে দুর্বলতা, হাত-পায়ে ঝিনঝিনি, স্মৃতিশক্তির সমস্যা এবং রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হাড় ও পেশির ব্যথা, দুর্বলতা এবং হাড়ের ক্ষয় বাড়াতে পারে। ভিটামিন সি-এর অভাব মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে।এছাড়া ভিটামিন এ-এর অভাবে রাতকানা বা দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন বি৭ (বায়োটিন), আয়রন, জিঙ্ক বা অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের ঘাটতিতেও অতিরিক্ত চুল পড়া, ত্বকের সমস্যা কিংবা নখ ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।চিকিৎসকদের মতে, সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ফলমূল, শাকসবজি, ডিম, মাছ, দুধ এবং প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেলে অধিকাংশ ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করাও ঠিক নয়, কারণ কিছু ভিটামিন অতিরিক্ত গ্রহণ করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।যদি দীর্ঘদিন ধরে দুর্বলতা, অতিরিক্ত চুল পড়া, হাড়ের ব্যথা, মুখে ঘা, ত্বকের পরিবর্তন বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে দ্রুত একজন নিবন্ধিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং সময়মতো চিকিৎসাই সুস্থ থাকার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়


🎁 Your Special Offer is Loading...

Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.

15s

⏳ Stay here — your offer will open shortly.
✅ You can go back to this page anytime.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

আর দেখা যাবে না গোলাম মাওলা রনিকে...see more

Image
 আর দেখা যাবে না গোলাম মাওলা রনিকে...see more টেলিভিশনের টকশোতে আর অংশ নেবেন না বলে ঘোষণা দিয়েছেন সাবেক সংসদ সদস্য ও রাজনৈতিক বিশ্লেষক গোলাম মাওলা রনি। সোমবার (১৩ জুলাই) নিজের ভেরিফায়েড ফেসবুক পেজে দেওয়া এক সংক্ষিপ্ত পোস্টে তিনি এ ঘোষণা দেন। ফেসবুক পোস্টে গোলাম মাওলা রনি লেখেন, ‘আল বিদা টকশো। অনিবার্য কারণবশত আজ থেকে কোনো টিভি টকশোতে যাবো না। শুধু আমার নিজের ইউটিউব চ্যানেলে কথা বলবো ইনশা আল্লাহ।’ তবে কী কারণে তিনি টেলিভিশনের টকশো থেকে সরে দাঁড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, সে বিষয়ে পোস্টে বিস্তারিত কোনো ব্যাখ্যা দেননি। 🎁 Your Special Offer is Loading... Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown. 15s ⏳ Stay here — your offer will open shortly. ✅ You can go back to this page anytime.
Read more

এটাই কি তাহলে আসল ঘটনা...Seemore

Image
 এটাই কি তাহলে আসল ঘটনা...Seemore বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের আঞ্চলিক পরিচালকের পদ থেকে সায়মা ওয়াজেদের পদত্যাগকে ঘিরে নতুন করে রাজনৈতিক আলোচনা শুরু হয়েছে। ৯ সেপ্টেম্বর পদত্যাগ করেন শেখ হাসিনার মেয়ে সায়মা ওয়াজেদ। তাঁর পদত্যাগের ঠিক এক দিন আগে, ৮ সেপ্টেম্বর, WHO-এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া আঞ্চলিক কমিটি তাঁর নিয়োগ বাতিলের সুপারিশ করে। বিষয়টি পরবর্তী সময়ে সংস্থাটির নির্বাহী বোর্ডে বিবেচিত হওয়ার কথা ছিল। সায়মা ওয়াজেদ ২০২৪ সালের শুরুতে পাঁচ বছরের মেয়াদে WHO-এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের আঞ্চলিক পরিচালক হিসেবে দায়িত্ব নেন। তবে ২০২৫ সালের জুলাই থেকে তিনি বেতনহীন প্রশাসনিক ছুটিতে ছিলেন। এর আগে বাংলাদেশের দুর্নীতি দমন কমিশন তাঁর বিরুদ্ধে জালিয়াতি, নথি সংক্রান্ত অনিয়ম ও ক্ষমতার অপব্যবহারের অভিযোগে মামলা করে। পরবর্তীতে WHO-ও তাঁর বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু করে। রয়টার্সের প্রতিবেদন অনুযায়ী, WHO-এর তদন্তে চীন সফরের ব্যয় সংক্রান্ত প্রায় ৯০১ ডলারের আর্থিক অনিয়ম এবং শিক্ষাগত যোগ্যতা নিয়ে বিভ্রান্তিকর তথ্য দেওয়ার অভিযোগের কথা উঠে আসে। পাশাপাশি বাংলাদেশে একটি জমি অধিগ্রহণ নিয়েও অভিযো...
Read more

অবশেষে বেরিয়ে আসলো সত্য ঘটনা, সোহেল বলে আমি একা করি নাই আমার সা….see more

Image
 অবশেষে বেরিয়ে আসলো সত্য ঘটনা, সোহেল বলে আমি একা করি নাই আমার সা….see more রান্নাঘর থেকে শব্দ শুনছি। মনে করছি, পাশের ফ্ল্যাটের বাচ্চা চিৎকার দেয়। আমার মেয়ে যে চিৎকার দিতেছে, আমি সেটা বুঝতে পারি নাই। মনে করেছি, ওর সাথে বড় মেয়ে গেছে, আমার মেয়ে চিৎকার দিবো কেমনে?’ কথাগুলো বলে কান্নায় ভেঙে পড়েন রাজধানীর পল্লবীতে ধর্ষণের পর নৃশংস হত্যাকাণ্ডের শিকার শিশুটির মা।গতকাল বুধবার দুপুরে পল্লবী থানাধীন সেকশন-১১ নম্বরে শিশুটির বাসায় গিয়ে তার মা, বড় বোনসহ স্বজনদের সঙ্গে কথা হয়। গত মঙ্গলবার এই ভবনের অন্য একটি ফ্ল্যাটের বাসিন্দা সোহেল রানার বাসায় ধর্ষণের পর নৃশংসভাবে হত্যা করা হয় দ্বিতীয় শ্রেণির ওই শিশুকে।দুপুরে বাড়ির সামনে গিয়ে দেখা যায়, হত্যাকারীদের জনসমক্ষে ফাঁসির দাবিতে ব্যানার ঝুলছে। স্থানীয় লোকজন জড়ো হয়ে আছে, কেউ কেউ ক্ষোভ জানাচ্ছে। নিহত শিশুটির পরিবার যে ফ্ল্যাটে থাকে, সেটির দরজা খুলতেই একটি কক্ষ। ডান দিকের ভেতরে আরেকটি কক্ষ। অভিযুক্ত সোহেলের বাসা তাদের ফ্ল্যাটের বিপরীতে। ওই বাসার দরজা তালাবদ্ধ দেখা যায়। দরজার সামনে কয়েকটি স্যান্ডেল পড়ে রয়েছে। কিছুক্ষণ অপেক্ষার পর নিহত শিশুটির বাসায় গিয়ে কথা...
Read more