শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধ শুধু...

 শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধ শুধু...

শিশুর জন্মের পর মায়ের বুকের দুধের গুরুত্ব অপরিসীম। শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধ শুধু সর্বোত্তম খাবারই নয়, এছাড়াও শিশুর শরীরে অ্যান্টিবডি হিসেবেও কাজ করে। পারিবারিক মানসিক বিকাশেও সহায়তা পরে। শিশুর দুধ পানে কেবল শিশুরই উপকার নয়, সেই সঙ্গে মায়ের জন্যও সমান উপকার হয়ে থাকে। সন্তানকে দুধ পান করানোর ফলে হাঁপানি, অ্যালার্জি, কানের সমস্যা, ডায়রিয়া এবং রেসপিরেটরি ডিজিজের ঝুঁকি হ্রাস পায়। সন্তান জন্মের পর অনেক মায়েরই বুকের দুধ পর্যাপ্ত হয় না। এতে করে শিশু প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। তাই মায়ের দুধের বিকল্প কিছু না খুঁজে বরং মায়ের বুকের দুধ বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। নিয়মিত খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি ঘরোয়া কিছু নিয়মনীতি অনুসরণ করলেই মায়ের বুকের দুধ বাড়ানো সম্ভব। এবার তাহলে সেই নিয়মনীতি সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক-


দারুচিনি : সদ্য 



.মা হওয়া নারীদের বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য দারুচিনি অনেক উপকারী। চায়ের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিয়মিত পান করতে পারেন। তবে এটা মনে রাখা জরুরি যে, দারুচিনি বেশি খেলে শরীর গরম থাকে তাই বেশি খাওয়া ঠিক হবে না।


আদা-রসুন : আদা-রসুনের বিভিন্ন গুণাগুণ রয়েছে। নিয়মিত এসব উপাদান খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি ছোটখাটো অসুস্থতাও দূর করে। বাচ্চা জন্মের প্রথম মাসে সকল মাকে আদা-রসুন খাওয়ার জন্য বলা হয়ে থাকে। এ উপাদান বুকের দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে।

মৌরি : শরীরে ইস্ট্রোজন লেভেল বাড়িয়ে তোলে প্রাকৃতিক এই উপাদান। মৌরি খাওয়ার ফলে দুধের উৎপাদন ঠিক রাখে। গর্ভবতী নারীরাও নিয়মিত মৌরি খেতে পারেন। এক গ্লাস পানিতে মৌরি ভিজিয়ে সেই পানি দিয়ে চা বানিয়ে নিন। অন্যথায় সারারাত মৌরি ভেজানো পানি পরদিন সকালে খেয়ে নিন। কয়েকদিন পর নিজেই এর উপকারিতা বুঝতে পারবেন।


জিরা : বুকের দুধ বাড়াতে জিরাও অনেক সহায়তা করে। প্রায় কম-বেশি সকলের রান্না ঘরেই জিরা রয়েছে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে এক চা চামচ জিরা ও সামান্য চিনি মিশিয়ে পান করুন। এভাবে নিয়মিত খাওয়ার ফলে দ্রুত বুকের দুধ বাড়বে।


.বেদানা : বেদানার রস নতুন মায়েদের জন্য উপকারী। এর রস নিয়মিত খাওয়ার ফলে বুকের দুধ তৈরির পাশাপাশি রক্ত পরিশোধক হিসেবেও কাজ করে থাকে।



সজনে ডাঁটা : প্রতিদিন সজনে ডাঁটার জুস আধা কাপ দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে বুকের দুধ বাড়বে।





🎁 Your Special Offer is Loading...

Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown.

15s

⏳ Stay here — your offer will open shortly.
✅ You can go back to this page anytime.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

আর দেখা যাবে না গোলাম মাওলা রনিকে...see more

Image
 আর দেখা যাবে না গোলাম মাওলা রনিকে...see more টেলিভিশনের টকশোতে আর অংশ নেবেন না বলে ঘোষণা দিয়েছেন সাবেক সংসদ সদস্য ও রাজনৈতিক বিশ্লেষক গোলাম মাওলা রনি। সোমবার (১৩ জুলাই) নিজের ভেরিফায়েড ফেসবুক পেজে দেওয়া এক সংক্ষিপ্ত পোস্টে তিনি এ ঘোষণা দেন। ফেসবুক পোস্টে গোলাম মাওলা রনি লেখেন, ‘আল বিদা টকশো। অনিবার্য কারণবশত আজ থেকে কোনো টিভি টকশোতে যাবো না। শুধু আমার নিজের ইউটিউব চ্যানেলে কথা বলবো ইনশা আল্লাহ।’ তবে কী কারণে তিনি টেলিভিশনের টকশো থেকে সরে দাঁড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, সে বিষয়ে পোস্টে বিস্তারিত কোনো ব্যাখ্যা দেননি। 🎁 Your Special Offer is Loading... Please wait a moment. You'll be redirected automatically after the countdown. 15s ⏳ Stay here — your offer will open shortly. ✅ You can go back to this page anytime.
Read more

এটাই কি তাহলে আসল ঘটনা...Seemore

Image
 এটাই কি তাহলে আসল ঘটনা...Seemore বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের আঞ্চলিক পরিচালকের পদ থেকে সায়মা ওয়াজেদের পদত্যাগকে ঘিরে নতুন করে রাজনৈতিক আলোচনা শুরু হয়েছে। ৯ সেপ্টেম্বর পদত্যাগ করেন শেখ হাসিনার মেয়ে সায়মা ওয়াজেদ। তাঁর পদত্যাগের ঠিক এক দিন আগে, ৮ সেপ্টেম্বর, WHO-এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া আঞ্চলিক কমিটি তাঁর নিয়োগ বাতিলের সুপারিশ করে। বিষয়টি পরবর্তী সময়ে সংস্থাটির নির্বাহী বোর্ডে বিবেচিত হওয়ার কথা ছিল। সায়মা ওয়াজেদ ২০২৪ সালের শুরুতে পাঁচ বছরের মেয়াদে WHO-এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের আঞ্চলিক পরিচালক হিসেবে দায়িত্ব নেন। তবে ২০২৫ সালের জুলাই থেকে তিনি বেতনহীন প্রশাসনিক ছুটিতে ছিলেন। এর আগে বাংলাদেশের দুর্নীতি দমন কমিশন তাঁর বিরুদ্ধে জালিয়াতি, নথি সংক্রান্ত অনিয়ম ও ক্ষমতার অপব্যবহারের অভিযোগে মামলা করে। পরবর্তীতে WHO-ও তাঁর বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু করে। রয়টার্সের প্রতিবেদন অনুযায়ী, WHO-এর তদন্তে চীন সফরের ব্যয় সংক্রান্ত প্রায় ৯০১ ডলারের আর্থিক অনিয়ম এবং শিক্ষাগত যোগ্যতা নিয়ে বিভ্রান্তিকর তথ্য দেওয়ার অভিযোগের কথা উঠে আসে। পাশাপাশি বাংলাদেশে একটি জমি অধিগ্রহণ নিয়েও অভিযো...
Read more

অবশেষে বেরিয়ে আসলো সত্য ঘটনা, সোহেল বলে আমি একা করি নাই আমার সা….see more

Image
 অবশেষে বেরিয়ে আসলো সত্য ঘটনা, সোহেল বলে আমি একা করি নাই আমার সা….see more রান্নাঘর থেকে শব্দ শুনছি। মনে করছি, পাশের ফ্ল্যাটের বাচ্চা চিৎকার দেয়। আমার মেয়ে যে চিৎকার দিতেছে, আমি সেটা বুঝতে পারি নাই। মনে করেছি, ওর সাথে বড় মেয়ে গেছে, আমার মেয়ে চিৎকার দিবো কেমনে?’ কথাগুলো বলে কান্নায় ভেঙে পড়েন রাজধানীর পল্লবীতে ধর্ষণের পর নৃশংস হত্যাকাণ্ডের শিকার শিশুটির মা।গতকাল বুধবার দুপুরে পল্লবী থানাধীন সেকশন-১১ নম্বরে শিশুটির বাসায় গিয়ে তার মা, বড় বোনসহ স্বজনদের সঙ্গে কথা হয়। গত মঙ্গলবার এই ভবনের অন্য একটি ফ্ল্যাটের বাসিন্দা সোহেল রানার বাসায় ধর্ষণের পর নৃশংসভাবে হত্যা করা হয় দ্বিতীয় শ্রেণির ওই শিশুকে।দুপুরে বাড়ির সামনে গিয়ে দেখা যায়, হত্যাকারীদের জনসমক্ষে ফাঁসির দাবিতে ব্যানার ঝুলছে। স্থানীয় লোকজন জড়ো হয়ে আছে, কেউ কেউ ক্ষোভ জানাচ্ছে। নিহত শিশুটির পরিবার যে ফ্ল্যাটে থাকে, সেটির দরজা খুলতেই একটি কক্ষ। ডান দিকের ভেতরে আরেকটি কক্ষ। অভিযুক্ত সোহেলের বাসা তাদের ফ্ল্যাটের বিপরীতে। ওই বাসার দরজা তালাবদ্ধ দেখা যায়। দরজার সামনে কয়েকটি স্যান্ডেল পড়ে রয়েছে। কিছুক্ষণ অপেক্ষার পর নিহত শিশুটির বাসায় গিয়ে কথা...
Read more